Tips Menjaga Kesehatan

Kesehatan adalah sesuatu hal yang penting dan tak boleh di abaikan, shingga bisa berakibat fatal dan berdampak buruk bagi diri kita sendiri. Karena jika tubuh kita sakit, kita tidak akan bisa mengerjakan aktifitas yang biasa kita lakukan sehari-hari. Misalnya bekerja, sekolah kuliah dll Untuk itu kita harus menjaga kesehatan agar tetap sehat dan vit. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita diantaranya dengan cara :

1.       Olah Raga

Rajin melakukan olah raga merupakan satu tindakan yang paling efektif untuk menjaga kebugaran tubuh kita agar tetap sehat. Dengan berolahraga tubuh kita menjadi sehat dan insyaallah daya tahan tubuh kita akan semakin kuat

2.      Mengkonsumsi Vitamin

Mengkonsumsi vitamin juga bisa membuat tubuh kita lebih kebal terhadap penyakit, selain itu juga meningkatkan daya tahan tubuh. Namun jangan sembarangan mengkonsumsi vitamin secara berlebihan karena itu juga bisa berakibat buruk. Lebih baik konsultasikan dengan dokter pribadi anda agar anda tidak salah memilih suplemen atau vitamin.

3.     Rajin Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sauran sangatlah baik untuk tubuh kita. Dengan gizi yang baik, seimbang dan mencukupi kadar kebutuhan gizi ini bisa membantu menjaga kebugaran tubuh kita. Oleh karena konsumsilah buah dan sayur  yang mengandung banyak vitamin agar tubuh kita tetap sehat.

4.     Menjaga Pola Makan

Makanlah dengan teratur dan menjaga makanan dengan pola hidup sehat, sehingga kebutuhan makanan kita pun terpenuhi sesuai dengan kebutuhan. Makan-lah yang mengandung gizi baik seperti : Protein, mineral zat besi vitamin karbohidrat dll. Dengan pola makan yang sehat kita tidak akan mudah jatuh sakit.

5.      Istirahat Yang Cukup

Agar tubuh kita tidak mudah lelah dan letih istirahat lah dengan cukup menjaga pola tidur yang baik. Beristirahatlah ketika anda mulai merasa capek dan lemas. Manfaatkanlah waktu luang sejenak untuk beristirahat dan tidur. Krena jika kita kurang tidur kita juga akan mudah lelah ini diakibatkan karena kita telah seharian beraktifitas

Nahh guys janganlah kalian sia-siakan kesehatanmu, jagalah kesehatanmu dengan baik sebelum sakit. Agar tubuhmu tetap sehat dan segar, sehingga kamu pun bisa beraktifitas dengan semangat…!!!!!!!!

Itulah sedikit tips dari ku untuk para sobat, hanya sekedar mengingatkan saja jika kesehatan itu sangatlah penting untuk dijaga. Semoga bermanfaat untuk sobat bloger…..:-)